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モニター体験者様から感想をいただきました。

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先日、指導させていただいた男性(59歳)からありがたい事に感想付きのメッセージをいただきましたので、体験談としてご紹介させていただきます。

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【メール本文】

よう!元気かい?
トレーニングは順調?
ときどき、教えてもらったストレッチをやってます。
4月1日(火)は有難う。
貴重な体験でした。

リラックス効果はあると思います。
感想を添付しました。

 

【感想】

1 基本的には深くゆったりした「呼吸」がポイントですね。

2 普段使わない筋肉を伸ばし、普段使わない筋肉に緊張を与え、普段使う筋肉との緊張のバランスが呼吸で気持ちを集中する狙いにさらに効果的です。

3 筋肉が振るえると、振るえに気持ちが集中し、雑念が入らず、呼吸に集中できてさらにリラックス効果があがります。
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人それぞれ身体の作りが違うので効果がでるまでの時間や回数は異なりますが、ストレッチを継続することによって95%以上の方は「効果を感じる」との結果がでています。いただいた感想にも書いてありますが、ご自身の意思や都合でときどきストレッチを行うことができます。自宅で自分の好きな時に行えるのと強制ではないので覚えてしまうと継続がしやすいのだと思います。

最初は胡散臭いといった様子で、指導を受けてくださった彼が自宅で継続していることに正直ちょっと驚きました。

 

【期待される効果として】

このストレッチはリラックスしてもらいストレスを減らす為の運動なので、ストレスを感じている方やストレス予防や対策をしたい方に特に有効です。

交感神経と副交感神経のバランスを整える
睡眠の質の向上
腰痛や原因のわからない身体の痛みの軽減
うつ、不安愁訴、不安や恐れ
日常的なイライラや突然の憤怒の軽減
人間関係の改善
など、心と身体の両面に深く作用します。

 

【期間限定 体験モニター募集】

ストレッチに興味がある方はFaceBookよりメッセージをください。
現在 ストレッチの指導方法を練習しているため
モニター価格でご提供をさせていただきます。

モニター募集期間 2014年4月20日(日)までとなります。
応募者多数の場合には抽選とさせていただきます。
開催日時と場所をご案内させていただきます。

【その他】

現在、私は続々とストレッチの指導してるので
また、機会がありましたらクライアントの感想を
ご紹介させていただきます。