メンタル

TREを初めて体験した59歳 男性が語った 4つの変化

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TREを初めて体験

 

 

友人の社長(59歳)Aさんに初めてのエクササイズの指導させていただきセッション終了後に4つコメントをいただきました。

 

 

  1. 『普段、このような事をする機会もないし なんかスッキリした』

  2. 『手の指先が暖かくなった』

  3. 『とても眠い』

  4. やり方はとても簡単

 

「コメントには理由があります」

 

『普段、このような事をする機会もないし なんかスッキリした』

このエクササイズでは普段の生活で、意識的に使う事のない筋肉を刺激することによって日常生活では感じる事ができないリラックスをすることができたのだと思います。

Aさんは週に2日 10kmのウオーキングを習慣にしていると言っていました。普段から運動を習慣化している人でも、体が運動に慣れてしまうとリラックスを感じ取りにくくなります。また、年齢や体力によっては過剰な運動をすることで筋肉や関節の故障を招く場合もあります。

 

『手の指先が暖かくなった』

冷え性、指先が冷たい、などの症状がある方は自律神経のバランスの乱れや自立神経失調症の可能性があります。考えられる原因としては 『生活リズムの乱れ』『体質』『環境の変化やストレス』です。この時期はお酒を飲む機会が増えたり、引っ越しや人事異動など職場や環境が変化することによって生活リズムを崩される方が多くいらっしゃいます。

Aさんの場合には自身の進退について だいぶ気にかけていました。Aさんは上場企業の子会社の社長なので辞令が出れば従わなければなりません。今の時期は来期の人事が決定されるらしく会長や社長から各子会社の社長が呼び出しを受け辞令を頂いているとのことでした。昨日のAさんは自身の来期の進退がどうなるか心配なようで長い時間、その事を話していました。

Aさんはエクササイズをした結果 指先が暖まったので自律神経へ何らかの改善効果があったと推察されます。実際にAさんの指先を触ったところ、私の指先よりだいぶ 暖かくなり気分も良いと言っていました。自律神経のバランスが治ることによって 不眠解消 疲労感が減る 集中力が上がる 風邪を引きにくくなる 腹痛や下痢をしにくくなるなど多くの症状が改善します。

 

『とても眠い』

エクササイズ直後のAさんの目は、いかにも寝むい という顔をして「寝たい」と言って、少しの時間 ヨガマットにゴロリと寝転がっていました。私が指導するエクササイズは 今の自分の体が一番必要としている反応が現れます。Aさんの話を聞いていると前日、夜中までお酒を飲んでいたと仰ったので『やっぱり』と思いました。眠いという反応は、まさに寝不足の体が求めている反応でした。

特に社長業をやっている方は決算や人事決定、来期の計画などが終わり、今は お酒を飲む機会が増える時期だと思います。人によっては昨年の結果が振るわず逆にプレッシャーを感じている方も多くいらっしゃるかもしれません。

『やり方はとても簡単』

昨日のAさんはエクササイズによって 普段は使わない筋肉を刺激をしたことが良く分かったようで、内ももの当たりを手でさすりながら『なんか、普段と違うね』とおっしゃっていました。エクササイズをしたことによって筋肉の緊張から少し解放されたのだと考えられます。私の指導するエクササイズは激しい運動ではないので筋肉や関節の故障などが起こることもありません。

 

「ほとんどの人は働くのに忙しすぎて、体をケアする暇がありません」

私が指導するエクササイズを覚えれば好きな時に自宅で道具も使わず一人で行うことができます。人 それぞれ体に刻み込まれた歴史によって違った反応が現れますので、すべての人がAさんと同じような体験をする訳ではありませんが継続的にエクササイズを行う事によって、蓄積されたストレスや緊張をほぐしやすくしてくれます。普段からストレスが多い仕事をなさっている方には、病気や体調不良の予防に有効性が高いエクササイズです。

昨日、私はAさんには「今夜は良く寝れると思いますよ」と言ってお別れをしました。私はAさんに良い体験をしてもらい私も安堵しています。社長業はプレシャーとの戦いでもありますが、どんな結果や計画であれ、体が健康であってこそ、物事を実行することができると思います。機会があればAさんが翌日以降 どのような結果になったか、記事にしたいと思います。

 

 

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