ストレス

責任ある全ての方が知っておくべき仕事のストレス解消の大切さ

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著作者: M Hooper

他人事だと思っていた うつ病という病気が私に教えてくれたこと

 

仕事のイライラやストレスって いつの間にか溜まっているし何とかしたくても  なかなか解消することが出来なくて困りますよね。

特に中間管理職の方は上司や部下との板挟みになって辛いと感じている方も多いかと思います。会社の上司や部下に対し悩みを抱えたり、会社とお客様とのトラブルを抱えたまま仕事に通うのはとても辛いことです。

サラリーマンにとって一番お手軽な気晴らしは「お酒を飲んで上司や部下とコミュニケーションをしながら愚痴を吐いたりカラオケをしてストレス解消」というパターンではないでしょうか?

お酒は適量であれば楽しめますが、お酒を飲むことでストレスの解消はできません。お酒は飲む量が増えるにつれてだらしない生活になってしまったり疲れが余計に溜りやすくなり酷いケースになると体調を壊してしまうこともあります。

買い物やお酒でいつの間にか増えてしまったカードの請求書の額をみて今月もお金を使いすぎたと感じ余計にストレスを感じる日もあるかもしれませんし お腹の周りの余計な肉が気になり「ビール太りかな?」「健康を損なっているな…」と感じる時もありますよね。

いっそのこと飲みを減らして「ジムでも通うか?」と思っていても 意気込みだけで 毎月1万円も払って何回利用できるか?計算したり 継続するのは結構大変だ…と思いながら結局はジムに通わない理由を考えたり

ジムに通いだしても気合いの入っている最初の時期だけで継続することができなくて退会をしたりして いつもの通り手軽にできる飲み会などでストレス発散をしながら生活をしている方もいるかと思います。

仕事がストレスの原因だと理解をしても生活や家族の事を考えると簡単に仕事を辞めることはできません。そして仕事に追われているときには忙しく ストレスを上手に解消する方法を見つけにくくなってしまいます。最初は自己流でうまく解消できていたストレスがいつの間にか解消しにくくなっていくのです。

 

これ実は私が過去に経験し現実に起こった実体験です。

 

私はサラリーマンをしていた時代 仕事の帰りに居酒屋などお酒が飲めるところに寄ってお酒を飲んでいました。学生時代はビールも2杯程度しか飲めなかったのに いつの間にか毎月家賃の倍以上のお金をかけて部下や会社以外の人と飲み会に行きストレス発散をしたり愚痴を吐いたりしていました。

深酒をしすぎて電車を乗り過ごしたり

電車の終電を逃しタクシーで帰宅したり

お酒に沢山のお金を使いました。

 

長続きしませんんでしたがジムにも週に3日~4日は通っていました。朝早起きをして仕事の前や 夜や休日などを使って集中的に通っていました。私は当時  自分の知っているストレス解消法が正しいと信じて実行をしていました。

 

私は仕事が辛く感じ始めたころ

体調が優れなかったので「身体の何処かに問題があるのでは?」と思い内科、循環器科、耳鼻科、歯科などに通いましたが、根本的な解決にはなりませんでした。

最終的に人に勧められ心療内科に通うことになり病院でテストを受け診断をした結果 私は「重度のうつ」でした。

私は「あー終わった…」と思いました。

薬を処方され服用を始めると病人になってしまったという罪悪感や嫌悪感を感じるようになりました。

通勤電車に乗ってもいつもと違う駅で降りてしまったり。駅のホームや電車の中で人身事故のアナウンスを聞くたびに悩んでいたんだろうな…と思ってしまうこともありました。職場は私の仕事を減らしてくれましたが診断を受け1ヶ月後に仕事を休職することになりました。

私は休職を始めてから2ヶ月間、私の居場所ほとんど布団の中になりました。

 

その後 20ヶ月を経て あらゆる事を試してやっと健康を取り戻しました。

ストレスは私の人生を大きく変えました。

 

もしサラリーマンをしている時に今の私の知識があれば

仕事をしながらでもストレスに対処ができたと思います。

 

失ってしまった時間を取り戻すことはできませんが、私自身の健康を取り戻す為に 運動や食事、思考方法、行動などを身につけることができました。

この体験を通じてストレスや心の悩みを抱えている方やストレスに対する予防をしたい方に向けてアドバイスや指導を通じて社会に貢献をしたいと考えています。

お仕事や家庭でストレスを抱えて悩んでいる方も多いかと思います。

医師は病気になればいつでもあなたを診察して薬を処方してくれますが、あなたが病気にならないための 「食事」や「生活習慣」「ストレス解消方法」のアドバイスを日頃からしてくれることはありません。

私はあなたが病気になる前にストレス解消のストレッチの指導 および食生活や生活習慣についてアドバイスをすることができます。

病気になる前に予防することは、とても有益で意味があることです。

既に体調に不安や心配事がある方からもご相談をお待ちしております。

まずはお気軽にご相談をしてください。

あなたの心と身体を健康を向上するお手伝いをさせていただきます。

 

【クライアントの声】

 

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埼玉県 M.Gさま(男性)

とても不思議な感覚に、驚いています。プログラムの通りに毎日ストレッチをしているんですが、毎日の生活が違った感覚になっています。まず、リラックスした状態が続いていて、とても冷静に物事が判断出来るようになったかな。意識しているわけではなく、自然にそうなっている感じがします。教えていただいたストレッチは、今までやった事がないので最初はとまどうんですが、やれば確実に現実の生活が変わってくるのが解ります。力まないで、リラックスしながら行うのもとてもイイですね。これからがとても楽しみです。自分の人生を大切にされている方におススメしたいです。

 

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東京都 E.Yさま(男性)

現在、TREを開始して2週目です。結論から言うとこのストレッチすごい!習得してよかった!今まで生きてきた中で、今が一番最高の人生を歩んでいる!…とわたしは、今心から言いたいです!実のところ申し込んだ当初は「つい勢いで申し込んでしまったけど、大丈夫かなぁ」という不安でいっぱいでした。でも、今では楽しくTREをやらせていただいています!それはこのプログラムが理論体系の説明だけでなく、実際に具体的なストレッチがあるからだと、わたしは考えています。「百聞は一見にしかず」という言葉があるとおり、実際にTREをやってみて、初めて解ることがたくさんありました。これがどれだけわたしに自信をつけさせたのか、言葉では表せません!まだたったの2週間しかプログラムをやってないのに、わたしの人生は変わりました。 本当に毎日が楽しいし、充実しています。それに、これからどんな変化があるのかなと、とてもワクワクしています。TREに出会えたことを心より感謝しています。ありがとうございます!!

 

ストレス解消方法

 

 

神奈川県 K.Aさま(女性)

お世話になります。プログラムを始めてから4週間が経とうとしていますが、自分自身に変化がでてきているのが感じられます。仕事でも私生活でも、まわりのネガティブな意見に今までとは違って同調しなくなり、軽くながせるようになりました。特に興味を持った部分ですが、「TREをする度に変化があらわれる」という事を教えていただきましたが、繰り返すほど納得させられます。ストレッチを進めて行くごとに自分の変化に気づきます。このプログラムさえあれば、本当に人生を変えることが出来るのではないかと思います。まだ始めたばかりですが、これからもっと自信をつけていけると思います。 有難うございました。

 

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東京都 K.Hさま(男性)

周りの環境はほとんど変わらないのに、自分の気持ちは回りと一緒に苛苛したり急かされた気持ちになったりしないでいられるようになったことが、今一番の変化ですw

“あの人”が苛苛しているから、自分が萎縮してしまう・・・というような以前の小さい自分と少し変われました!

“あの人”は何かしらの原因で苛苛している。周りにも八つ当たりもするし、まともに会話もできやしない・・・確かに困った状況ではありますが、かといってそれは“あの人”の心の問題なので、自分には関係ない、と切り離して考えられるようになりました。

仕事上、この変化は自分にとっては大きい変化となっています。

 

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